平时吃什么可以防止斑秃发生?头发不仅影响到我们身体整体的美观，而且头发的好坏还能够影响到一个人在别人心目中的好坏。不过很多时候我们的头发会因为外界的侵害或者自身的原因，而遭受一定的危害的，这时候的头发往往会表现出一些病况出来，斑秃就是其中的一种，那么，吃什么防止斑秃?

　　1.缓解压力

　　首先，我们要找出引起斑秃的主要原因是什么，只有这样我们才能对症下药。斑秃的主要原因是由于压力的过大造成的。

　　我们应该在生活中多注意自己的头皮的问题，很多人认为过多的雄性激素其实没什么坏处，其实假如睾丸激素和二氢睾酮会对毛囊特定部位产生不好影响的。

　　这会导致毛干裸露出来，使其变得更细。当头发的直径收缩到一定程度，它就会完全停止生长。男性感觉有压力时，体内就会分泌更多雄性激素，导致更多头发脱落。

　　2.多吃坚果

　　其次，营养也要跟的上，像生活中大家可以多食用一些坚果。缺铁过多也会引起斑秃。人体体内缺铁，铁蛋白含量就会下降。铁蛋白是释放铁元素的主要成分。

　　铁蛋白水平下降会打乱头发的正常生长周期，导致头发脱落得更多。吃红肉、深蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品，有助于缓解斑秃。

　　3.不要染发

　　再次，斑秃还是跟经常性的染烫发有一定的关系，因为经常染发可引起斑秃。染发剂里包含的大量漂白剂会剥夺头发的规范分子，导致头发干燥、脆弱，很容易断掉。

　　这种情况会使头发显得更细。研究显示，染发剂里所含的化学物质对苯二胺会引起严重的过敏反应和皮炎，继而损伤头皮和毛囊。

　　平时吃什么可以防止斑秃发生?治疗斑秃需要患者们的坚持不懈，如果半途而废的话，一般都是治疗不了自己的斑秃疾病的，对于这点希望我们广大的斑秃患者们一定要有个深刻的认识才行。